産後の母体回復のために

とにかく寝る！休む！寝不足厳禁！
おおくんのときは生後3ヶ月ぐらいしたら、泥のようなしんどさがとれてきたから、それぐらいになったらちょっと体が楽になるかなぁ…。

食べすぎ厳禁！
母乳の出がいいのでとにかくお腹がすくんですが。お腹がすく前から「お腹空いちゃうかも」と思って食べちゃうところがあるので、それはやめておこう。お腹が空いたらちょっと食べる。ぐらいにしておこう。

ストレッチやマッサージ、簡単な筋トレはする！
なんせ肩が凝るのでストレッチとマッサージはかかさない。
骨盤底筋をしめる筋トレを1日10回はする。